BUAT KAMU YANG GEMUK SEKARANG BISA TENANG KARENA SOLUSI TELAH DATANG TANPA HARUS CAPEK KERINGETAN !

Hai , |

Selama ini , orang lebih banyak mengetahui manfaat mentimun sebagai komplemen makanan saja. Sedangkan untuk kecantikan , banyak yang memanfaatkannya untuk dijadikan masker wajah untuk mengatasi aneka macam persoalan kulit.

Tapi , jarang ada yang tahu jikalau mentimun juga bisa dijadikan alternatif untuk menurunkan berat badan. Ya , selain bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan , mentimun juga sangat efektif membantu agenda diet Anda.

Mentimun sangat cocok untuk Anda yang tidak ingin repot memilih makanan untuk diet. Resep berbahan dasar mentimun ini bisa menurunkan 0 ,5 kilogram hanya dalam waktu sehari. Untuk hasil maksimal , imbangi juga dengan melaksanakan kegiatan fisik secara teratur. 

Mentimun hanya bisa dikonsumsi dalam jumlah terbatas , terutama ketika Anda merasa lapar saja. Menu lain yang bisa Anda konsumsi selama menjalani diet antara lain:

• 150 gram tuna , 2 telur rebus atau 15 gram daging panggang putih (tanpa minyak)
• 3 lembar roti gandum atau 2 buah kentang rebus besar
• 0 ,5 kg buah-buahan segar
• Teh dan kopi tanpa gula.

Antara waktu makan Anda bisa mengonsumsi salad mentimun atau menyiapkan shaker mentimun. Saat Anda merasa lapar , jangan ragu untuk mengonsumsi keduanya. Sedangkan menu yang bisa Anda konsumsi dalam satu hari adalah:

• Sarapan: Sepiring salad mentimun dan 2 telur rebus
• Antara waktu makan: Satu apel besar , satu buah persik (tak lebih dari 200 gram) atau 5 buah plum.
• Makan siang: Roti gandum panggang dan semangkuk salad mentimun
• Antara waktu makan: Shaker mentimun
• Makan malam: Buah pilihan Anda (300 gram)

Bahan untuk membuat salad mentimun:

• 400 gram mentimun
• 200 ml susu asam atau yogurt , garam dan bawang bombay segar

Cara buat:

Kupas mentimun dan potong-potong. Tambahkan garam dan aduk sampai tercampur rata. Tambahkan susu atau yogurt , aduk lagi. Terakhir , tambahkan bawang bombay.

Cara buat shaker mentimun:

Blender bahan-bahan berikut: Satu apel , segenggam bayam yang sudah dicuci dan satu buah mentimun (tanpa dikupas). Setelah halus , tambahkan sepotong jahe segar lalu blender lagi. Masukkan minuman dalam gelas , hiasi dengan almond yang sudah dihancurkan dan kenari. Anda harus meminumnya eksklusif dalam keadaan segar , semoga fungsinya tak berkurang.

Minuman ini kaya akan mineral serta vitamin K dan A. Selain itu , minuman ini juga mengandung serat , zat besi , magnesium , kalsium , vitamin B , C , dan E.

Saran:

Berhati-hatilah terhadap kualitas produk yang Anda konsumsi. Pastikan Anda membelinya dari toko terpercaya , untuk menghindari sayur dan buah yang terkontaminasi bahan kimia. 

Selain itu , cobalah untuk aktif secara fisik selama Anda menjalani diet ini. Anda bisa melaksanakan olahraga apapun yang Anda sukai. Jalan cepat selama 30 menit bisa menjadi alternatif.

Sumber: Healthy Food Team

Share :